Die vier Ebenen der Stressreaktion #06

-Stressabbau durch Sport- In den letzten Beiträgen hast Du bereits erfahren, wie sich Stress in deinem Körper bemerkbar macht. Hier möchte Ich dir die direkten, spürbaren Folgen von Stress in vier Kategorien verdeutlichen. Später werde Ich dann anhand dieser vier Ebenen darstellen, welche Auswirkungen Sport auf Stress hat. Stress äußert sich auf folgenden vier Ebenen [nach … Die vier Ebenen der Stressreaktion #06 weiterlesen

Langfristige Stresssituationen #05

-Stressabbau durch Sport- In dem letzten Beitrag ging es darum, wie Du durch kurzfristige Stresssituationen die Möglichkeit bekommst, bei einem Halbmarathon ans Limit zu gehen. Heute wird es um langfristige Stresssituationen gehen und wie sich diese negativ auf deinen Körper ausüben können. Die Stressreaktionen deines Körpers zielen darauf ab, dich psychisch auf die anstehende, mögliche Bedrohung … Langfristige Stresssituationen #05 weiterlesen

Kurzzeitige Stresssituation beim Halbmarathon. #04

-Stressabbau durch Sport- In dem letzten Beitrag hast Du erfahren, was es mit positiven und negativen Stress auf sich hat. Heute geht es um die kurzzeitigen Stresssituationen am Beispiel eines Halbmarathons. Du erfährst, warum Läufer gerne auf Bananen und Energiegele während eines Laufs zurückgreifen. Was die Pasta am Vortrag bewirkt. Warum es so viele Dixi Klos vor der Startlinie … Kurzzeitige Stresssituation beim Halbmarathon. #04 weiterlesen

Positiver und negativer Stress #03

-Stressabbau durch Sport- In dem letzten Beitrag ging es darum, wo jedem von uns Stress im Alltag begegnet. Heute werde ich den Unterschied zwischen positiven und negativen Stress darstellen und warum es die langfristigen Stressreaktionen sind, die wir vermeiden sollten. Damit einmal klargestellt wird, was Ich genau mit Stress meine, muss Ich hier eine kleine … Positiver und negativer Stress #03 weiterlesen

Alltägliche Stresssituationen und wie du sie mit Sport beeinflusst #02

-Stressabbau durch Sport- Die Kaffeemaschine im Büro ist kaputt. Ein Kunde raunt dich an. Du stehst vor einer Prüfungssituation. Jemand nimmt dir die Vorfahrt. Du erreichst bestimmte Vorgaben nicht. ... Und? Flaues, unangenehmes Gefühl im Magen? Bei mir zieht sich alles zusammen, wenn ein Kunde seine miese Laune an mir auslässt. So hat jeder seine eigenen … Alltägliche Stresssituationen und wie du sie mit Sport beeinflusst #02 weiterlesen

Stressabbau und Erfolg durch Sport #01

-Stressabbau durch Sport- Schlagkräftige Argumente für Sport, abseits der Körperformung und Leistungssteigerung. Heute stelle Ich dir die neue Serie -Stressabbau und Erfolg durch Sport- vor. Dieses Thema war die Grundlage für meine Entscheidung diesen Blog zu eröffnen. Sport hat schon immer mein Leben bestimmt und mich erfolgreich durch die verschiedensten Situationen im Alltag manövriert. Die … Stressabbau und Erfolg durch Sport #01 weiterlesen