Marathonupdate August #03: Motivation

-mein Weg zum Marathon- In meinem Marathonupdate für August beschäftige Ich mich mit drei Herausforderungen, die mir während des Trainings begegnen: Wie versorge Ich meinen Körper mit ausreichend Flüssigkeit? Wie versorge Ich meinen Körper mit ausreichend Energie und Nährstoffen? Wie überbrücke Ich die gähnende Langeweile, die sich nach 90 Minuten langsamen Laufens einstellt? Mit den … Marathonupdate August #03: Motivation weiterlesen

Die vier Ebenen der Stressreaktion #06

-Stressabbau durch Sport- In den letzten Beiträgen hast Du bereits erfahren, wie sich Stress in deinem Körper bemerkbar macht. Hier möchte Ich dir die direkten, spürbaren Folgen von Stress in vier Kategorien verdeutlichen. Später werde Ich dann anhand dieser vier Ebenen darstellen, welche Auswirkungen Sport auf Stress hat. Stress äußert sich auf folgenden vier Ebenen [nach … Die vier Ebenen der Stressreaktion #06 weiterlesen

Rosinenbrötchen – Vorsicht Suchtgefahr!

  Morgen laufe Ich den Halbmarathon in Hamburg mit. Das bedeutet, dass eigentlich Toast mit Marmelade zum Frühstück angesagt ist. Irgendwie war mir das nur wieder zu langweilig, deswegen mussten Rosinenbrötchen her. Beziehungsweise fürs Frühstück habe Ich mich für Rosinenbrötchen ohne Rosinen entschieden - Semmel - und die richtigen Rosinenbrötchen wird es dann nach dem … Rosinenbrötchen – Vorsicht Suchtgefahr! weiterlesen

Langfristige Stresssituationen #05

-Stressabbau durch Sport- In dem letzten Beitrag ging es darum, wie Du durch kurzfristige Stresssituationen die Möglichkeit bekommst, bei einem Halbmarathon ans Limit zu gehen. Heute wird es um langfristige Stresssituationen gehen und wie sich diese negativ auf deinen Körper ausüben können. Die Stressreaktionen deines Körpers zielen darauf ab, dich psychisch auf die anstehende, mögliche Bedrohung … Langfristige Stresssituationen #05 weiterlesen

Herzhafte Süßkartoffelwaffeln

Nachdem Ich mich hier an süßen Süßkartoffelpancakes ausprobiert habe, stelle Ich dir heute meine herzhaften Süßkartoffelwaffeln vor. Die Pancakes kann man genau so gut als Waffeln backen, habe das Waffeleisen aber erst jetzt, im Tausch gegen meinen Teppich, ergattern können. Was mich dazu inspiriert hat Süßkartoffeln auf diese Weise zu verarbeiten, findet ihr in dem Beitrag hier. Rezept … Herzhafte Süßkartoffelwaffeln weiterlesen

Positiver und negativer Stress #03

-Stressabbau durch Sport- In dem letzten Beitrag ging es darum, wo jedem von uns Stress im Alltag begegnet. Heute werde ich den Unterschied zwischen positiven und negativen Stress darstellen und warum es die langfristigen Stressreaktionen sind, die wir vermeiden sollten. Damit einmal klargestellt wird, was Ich genau mit Stress meine, muss Ich hier eine kleine … Positiver und negativer Stress #03 weiterlesen

Stressabbau und Erfolg durch Sport #01

-Stressabbau durch Sport- Schlagkräftige Argumente für Sport, abseits der Körperformung und Leistungssteigerung. Heute stelle Ich dir die neue Serie -Stressabbau und Erfolg durch Sport- vor. Dieses Thema war die Grundlage für meine Entscheidung diesen Blog zu eröffnen. Sport hat schon immer mein Leben bestimmt und mich erfolgreich durch die verschiedensten Situationen im Alltag manövriert. Die … Stressabbau und Erfolg durch Sport #01 weiterlesen

Der verdeckte Arbeitsmarkt: der Weg zu deinem Traumjob. #05

-Life Work Planning- In der Serie -Life Work Planning- habe ich dir einen Einblick gegeben, wie Du deine Interessen und Fähigkeiten bestimmen kannst und wie Du dich auf deren Basis, für ein Unternehmen entscheidest. Hier geht es nun, um den verdeckten Arbeitsmarkt und wie Du deine Chancen auf deinen Wunschjob ungemein erhöhen kannst. Kleines Gedankenexperiment zum … Der verdeckte Arbeitsmarkt: der Weg zu deinem Traumjob. #05 weiterlesen

Wie finde ich Anhand meiner Interessen/ Fähigkeiten das Unternehmen, das zu mir passt? #04

-Life Work Planning- In den letzten Beiträgen in der Serie -Life Work Planning- ging es darum, wie du deine Fähigkeiten und Interessen entdecken kannst. Heute erfährst du, wie du Anhand deiner Interessen/ Fähigkeiten den passenden Beruf findest.   Das Prinzip hinter Life Work Planning basiert darauf, dass deine Interessen im Vordergrund stehen. Darauf aufbauend suchst du … Wie finde ich Anhand meiner Interessen/ Fähigkeiten das Unternehmen, das zu mir passt? #04 weiterlesen

Warum Selfies glücklich machen und wie du dein Gehirn manipulieren kannst.

Kennst du das, wenn du einen neuen Klingelton für dein Handy einstellen möchtest, du kommst ausversehen auf den Alarmton deines morgendlichen Weckers und dir läuft automatisch ein kalter Schauer den Rücken runter? Stell dir vor du hast eine knallgelbe, saftige Zitrone vor dir. Nehme das Messer was neben dir liegt und schneide die Zitrone in Achtel. … Warum Selfies glücklich machen und wie du dein Gehirn manipulieren kannst. weiterlesen

Feta Soße

Die einen oder anderen haben sie vielleicht schon in den letzten Tagen bei meinen Mahlzeiten auf Instagram gesehen. Die gute Feta Soße ist unter anderem der Favorit von meinen Freunden bei unseren gemeinsamen Kochabenden. Man kann sie schnell zubereiten und sie gibt fast jedem Gericht die extra Note. (Kleiner Tipp am Rande: da ich diese … Feta Soße weiterlesen