Marathonupdate August #01: Flüssigkeitsaufnahme

•Wie versorge Ich meinen Körper mit ausreichend Flüssigkeit? •Wie versorge Ich meinen Körper mit ausreichend Energie und Nährstoffen? •Wie überbrücke Ich die gähnende Langeweile, die sich nach 90 Minuten langsamen Laufens einstellt? Drei Dinge, an die Ich während der Anmeldung zum Marathon nicht gedacht habe. Wie Ich diese Löse erfahrt ihr in meinem dritten Marathon Update.

Die vier Ebenen der Stressreaktion #06

-Stressabbau durch Sport- In den letzten Beiträgen hast Du bereits erfahren, wie sich Stress in deinem Körper bemerkbar macht. Hier möchte Ich dir die direkten, spürbaren Folgen von Stress in vier Kategorien verdeutlichen. Später werde Ich dann anhand dieser vier Ebenen darstellen, welche Auswirkungen Sport auf Stress hat. Stress äußert sich auf folgenden vier Ebenen [nach … Die vier Ebenen der Stressreaktion #06 weiterlesen