Herz- Kreislaufsystem

-Stressabbau durch Sport- In dem letzten Beitrag ging es darum, wie Sport allgemein zu Anpassungen im Körper führt. Heute stelle Ich dir die genauen Adaptionen auf das Herz- Kreislaufsystem vor. Das Herz- Kreislaufsystem spiegelt maßgeblich deinen Leistungszustand wieder. Es versorgt deine Organe mit Sauerstoff, welchen Du benötigst, um mit Hilfe deiner Muskelzellen Energie zu gewinnen. … Herz- Kreislaufsystem weiterlesen

Langfristige Stresssituationen #05

-Stressabbau durch Sport- In dem letzten Beitrag ging es darum, wie Du durch kurzfristige Stresssituationen die Möglichkeit bekommst, bei einem Halbmarathon ans Limit zu gehen. Heute wird es um langfristige Stresssituationen gehen und wie sich diese negativ auf deinen Körper ausüben können. Die Stressreaktionen deines Körpers zielen darauf ab, dich psychisch auf die anstehende, mögliche Bedrohung … Langfristige Stresssituationen #05 weiterlesen

Kurzzeitige Stresssituation beim Halbmarathon. #04

-Stressabbau durch Sport- In dem letzten Beitrag hast Du erfahren, was es mit positiven und negativen Stress auf sich hat. Heute geht es um die kurzzeitigen Stresssituationen am Beispiel eines Halbmarathons. Du erfährst, warum Läufer gerne auf Bananen und Energiegele während eines Laufs zurückgreifen. Was die Pasta am Vortrag bewirkt. Warum es so viele Dixi Klos vor der Startlinie … Kurzzeitige Stresssituation beim Halbmarathon. #04 weiterlesen

Positiver und negativer Stress #03

-Stressabbau durch Sport- In dem letzten Beitrag ging es darum, wo jedem von uns Stress im Alltag begegnet. Heute werde ich den Unterschied zwischen positiven und negativen Stress darstellen und warum es die langfristigen Stressreaktionen sind, die wir vermeiden sollten. Damit einmal klargestellt wird, was Ich genau mit Stress meine, muss Ich hier eine kleine … Positiver und negativer Stress #03 weiterlesen

Alltägliche Stresssituationen und wie du sie mit Sport beeinflusst #02

-Stressabbau durch Sport- Die Kaffeemaschine im Büro ist kaputt. Ein Kunde raunt dich an. Du stehst vor einer Prüfungssituation. Jemand nimmt dir die Vorfahrt. Du erreichst bestimmte Vorgaben nicht. ... Und? Flaues, unangenehmes Gefühl im Magen? Bei mir zieht sich alles zusammen, wenn ein Kunde seine miese Laune an mir auslässt. So hat jeder seine eigenen … Alltägliche Stresssituationen und wie du sie mit Sport beeinflusst #02 weiterlesen

Stressabbau und Erfolg durch Sport #01

-Stressabbau durch Sport- Schlagkräftige Argumente für Sport, abseits der Körperformung und Leistungssteigerung. Heute stelle Ich dir die neue Serie -Stressabbau und Erfolg durch Sport- vor. Dieses Thema war die Grundlage für meine Entscheidung diesen Blog zu eröffnen. Sport hat schon immer mein Leben bestimmt und mich erfolgreich durch die verschiedensten Situationen im Alltag manövriert. Die … Stressabbau und Erfolg durch Sport #01 weiterlesen

Warum Selfies glücklich machen und wie du dein Gehirn manipulieren kannst.

Kennst du das, wenn du einen neuen Klingelton für dein Handy einstellen möchtest, du kommst ausversehen auf den Alarmton deines morgendlichen Weckers und dir läuft automatisch ein kalter Schauer den Rücken runter? Stell dir vor du hast eine knallgelbe, saftige Zitrone vor dir. Nehme das Messer was neben dir liegt und schneide die Zitrone in Achtel. … Warum Selfies glücklich machen und wie du dein Gehirn manipulieren kannst. weiterlesen