Marathonupdate Juli #02: Hamburg Halbmarathon

-Mein Weg zum Marathon- Nun ist es zwei Monate her, dass Ich mit dem Marathontraining begonnen habe und gestern habe Ich meine Halbmarathon Bestzeit um 4 Minuten verbessert. Heute gibt es ein kleines Resume über meinen Halbmarathon. Eigentlich hatte Ich vor das Monatsupdate in zwei Beträge zu unterteilen. Ich habe nur immer noch so viele … Marathonupdate Juli #02: Hamburg Halbmarathon weiterlesen

Marathonupdate Juni: Trainingsplan

-Mein Weg zum Marathon- Es ist nun gut einen Monate her, dass Ich mit dem Grundlagentraining für den Frankfurter Marathon im Herbst begonnen habe. Ich gebe dir heute ein paar Einblicke in meine Fortschritte und erkläre, warum ich das Lauftraining durch Crossfit und Kraftsport ergänze. Außerdem erfährst du meine Vor- und Nachteile eines Trainingsplans und … Marathonupdate Juni: Trainingsplan weiterlesen

Der Trainingsplan

  Wann soll ich starten ? Ich habe lange überlegt, wann ich mit dem Training anfangen soll. Viele sagen, dass 6 Wochen vorher ausreichen. Mit einem 6-wöchigen Trainingsplan habe ich jedoch, wie ihr in meinem Beitrag über meine Vorgeschichte vielleicht gelesen habt, schlechte Erfahrungen gemacht. Ich kann mich bestimmt innerhalb von 6 Wochen auf einen … Der Trainingsplan weiterlesen

Vorgeschichte – Shine Splints – Halbmarathon

Diesmal nahm ich mir vor, dass ich ein halbes Jahr oder länger auf das Laufen verzichten werde bis ich wirklich gar keine Beschwerden mehr haben werde. Währenddessen konzentrierte ich mich auf Krafttraining und Muskelaufbau (...) Und alles ohne Schmerzen! Endlich konnte ich wieder regelmäßig Laufen gehen, ohne dass sich Schmerzen bemerkbar machten. Ich genoss jede Minute die ich laufen war, auch wenn die Einheit mich nicht wirklich ermüdete.